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酸奶对女性的营养价值

2015-10-23

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酸奶对女性有什么营养价值

许多女性喜好喝酸奶,一个主要缘由就是以为不管喝多少,皆不会发胖。酸奶确切有肯定的减肥结果,重要是由于它含有大量活性乳酸菌,可以或许有效地调治体内菌群均衡,增进胃肠爬动,从而减缓便秘。再就是酸奶有较强的饱腹感,细微饥饿时喝一杯能够有用减缓急迫的食欲,从而削减下一餐的进食量。

实在,酸奶并不是喝多少皆不会肥,它本身也含有肯定的热量,最好是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。

别的,酸奶并不是老少皆宜。胃肠道脚术后的病人、腹泻患者和一岁以下婴儿,皆不宜喝酸奶。纵然康健成年人,也不能过量饮用,不然易致使胃酸过多,影响胃粘膜及消化酶的排泄、低落食欲、损坏人体内的电解质均衡。一样平常天天喝两杯,每杯在125克阁下对照适宜。




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